主食

たっぷりとうもろこしのピラフ

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  • エネルギー465kcal
  • 炭水化物85.3g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質81.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とうもろこしがたっぷり入ってたえびピラフです。

材料3人分

  • 2合
  • 380ml
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • とうもろこし
    1本
  • むき海老
    1パック(130g)
  • バター
    大さじ1
  • 塩胡椒
    少々
  • コンソメ
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・米をとぎ、ザルにあげておく。 ・とうもろこしは、包丁で芯から身を外しておく。芯は捨てずにとっておく。 ・玉ねぎは、みじん切りにしておく。

  • 1

    フライパンを火にかけ、バターを入れる。玉ねぎを加えてよく炒める。 更に、むき海老ととうもろこしを加えて炒め、塩胡椒をしておく。

    たっぷりとうもろこしのピラフの工程1
  • 2

    火を止めて、水とコンソメを加えて、このまま冷ましておく。

    たっぷりとうもろこしのピラフの工程2
  • 3

    炊飯器に、米、(2)、とうもろこしの芯を入れて炊く。

    たっぷりとうもろこしのピラフの工程3
  • 4

    お皿に盛り付け、お好みで、パプリカパウダーやパセリなどをふる。

    たっぷりとうもろこしのピラフの工程4

ポイント

とうもろこしは、コーン缶で代用してもよい。

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2025/10/28 20:16

    コーン缶で作りました🤗💗 優しい味わいのピラフ、コーンたっぷりで プチプチとっても美味しかったです😆👍✨
    まゆのの作ってみた!投稿(たっぷりとうもろこしのピラフ)

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