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ヘルシーな出汁しゃぶを、スタミナたっぷりのニラダレでいただきます。 ヘルシーなのに、滋養強壮の効果も期待できるので、ダイエット中の方にもオススメです。
下準備・長ねぎは斜め切りにする。 ・えのきだけは石づきを取る。 ・レタスは食べやすくちぎる。 ・ニラはみじん切りにする。
ニラダレを作る。 みじん切りにしたニラとA 麺つゆ(3倍濃縮)50g、すし酢・香(かおり)いりごま(白)各大さじ1、純正ごま油濃口大さじ3を合わせる。
鍋にB 水800ml、和風だしの素・昆布茶各小さじ2を入れて火にかける。 沸騰したら長ねぎとえのきだけを入れる。
豚(肩)ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、レタスを鍋に入れ、肉の色が変わったら取り出す。 (1)のニラダレをつけていただく。
・材料の 【和風だしの素・昆布茶 各小さじ2】は、昆布茶がない場合は、和風だしの素 小さじ4にしても良い。 ・野菜は、好みのもので代用可能です。 #かどや製油タイアップ
にらのみじん切り
にらのざく切り
豚ロース肉の筋切り
豚肉を細かくする
豚肉をたたいて薄くする
レシピID:400676
更新日:2022/11/01
投稿日:2022/11/01
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
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