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    ブロッコリーの梅マヨ和え【低糖質・お弁当】

    副菜

    ブロッコリーの梅マヨ和え【低糖質・お弁当】

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    60

    • 投稿日2022/09/21

    • 調理時間5

    お弁当や副菜の1品に。 ブロッコリーを茹でて和えるだけで簡単にできる、低糖質おかずです。 糖質制限中の方にオススメです。

    材料4人分

    • ブロッコリー
      1本
    • 梅干し
      2個
    • マヨネーズ
      30〜50g

    作り方

    ポイント

    ・ブロッコリー1本は、売っている物によって大きさが色々なので、マヨネーズと梅肉の量は、味をみながら調整して下さい。 ・ブロッコリーはしっかりと水分を拭き取ってから、マヨネーズと和えて下さい。

    • 1

      ブロッコリーは、食べやすい大きさに切り、塩茹でしておく。

    • 2

      ボウルに、梅干しとマヨネーズを入れて混ぜる。 ここに、よく水分を拭き取った(1)を加えて和える。

    レシピID

    444826

    「ブロッコリー」の基礎

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    きゃらきゃら

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History