副菜
《きゅうりとツナの梅こんぶ和え》さっぱりヘルシー！
10分
- 総費用100円
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質3.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
暑い夏にもさっぱりと食べられる、簡単副菜です！ ツナはノンオイルを使っているのでヘルシー。 ツナの旨みと梅の酸味がよく合い、モリモリいけちゃいますよ〜☺️☺️ 簡単に短時間でできるので、ぜひお試し下さい♩
作り方
- 1
きゅうりは両端を切り落として縦半分に切り、斜めに薄切りにする。
- 2
ボウルにきゅうりを入れ、塩をふって混ぜたら5分ほどおき、出た水分はキッチンペーパー等でしっかりと拭き取る。
- 3
2のボウルにA ツナ缶1缶、塩こんぶ5g、ねり梅小さじ1を加えて混ぜ、さらにB めんつゆ小さじ1、白いりごま少々を加えて全体を混ぜる。
