副菜
すぐできる！《ちくわときゅうりのからしマヨ和え》
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
低カロリー&高タンパクなちくわを使った簡単副菜♩ からしマヨのアクセントとごまのうまみがたっぷり◎ 火も使わず洗い物も少ないので、 あと1品のおかずにもおすすめです。
作り方
- 1
ちくわは縦半分に切ってから5mmほどの幅に切る。きゅうりは両端を切り落とし、同様に切る。
- 2
ボウルにA マヨネーズ大さじ1、白すりごま小さじ1、醤油小さじ1/2、ねりからし小さじ1/2を入れてよく混ぜ、ちくわときゅうりを加えてよく混ぜる。
