副菜

アボカド入り!ホットカプレーゼ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質24.0g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドを加えてサラダ感覚で食べられるホットカプレーゼです。

材料2人分

  • トマト
    大1個
  • アボカド
    1/2個
  • モッツァレラチーズ
    1袋(80g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 適量
  • 生こしょうの塩漬け(なければこしょう)
    適量

作り方

  • 1

    トマト、モッツァレラチーズをスライスする。アボカドを1.5cm程度の角切りにする。

  • 2

    耐熱皿にトマト、モッツァレラチーズを重ね入れ、オリーブオイルをまわしかけてトースターで5分程度焼く。

  • 3

    アボカドをのせ、塩、生こしょうの塩漬けを散らす。

ポイント

モッツァレラチーズは時間が経つと水が出て硬くなってしまうので、食べる直前にトースターで焼きます。

作ってみた!

質問

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