汁物

食べる豚汁*具だくさん~!包丁いらずで♪

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質15.8g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁いらずの簡単手抜きだけど しっかり肉も野菜も摂れるメインになる汁物! 豚肉が盛りッと入った豚汁って 幸せな気分になりますね~! コスパも良し👍

材料3人分

  • 豚じゃぶじゃぶ用肉
    150g
  • キャベツ
    2枚
  • えのき
    1/2袋
  • 小松菜
    2枝
  • にんじん
    1/3本
  • 豆腐
    1/2丁
  • 昆布
    5㎝
  • 味噌
    大さじ3~4
  • 本だし
    小さじ1(または白だし大さじ1)
  • 6カップ(1.2L)

作り方

  • 下準備
    鍋に水と昆布を入れて10分ほど置く。 野菜を洗っておく。

  • 1

    中火にかけ、煮立ったら弱めの火加減におとし、えのき、小松菜を切って加え、キャベツはちぎって加える。

    食べる豚汁*具だくさん~!包丁いらずで♪の工程1
  • 2

    沸騰してきたら豚じゃぶじゃぶ用肉を加えて、菜箸でほぐしながら、火を通す。

    食べる豚汁*具だくさん~!包丁いらずで♪の工程2
  • 3

    出てきた灰汁を取り除き、豆腐を大きめに割って入れ、にんじんは千切り器で切って加え、本だしも加えて煮立てる

    食べる豚汁*具だくさん~!包丁いらずで♪の工程3
  • 4

    味噌を加えて火を止める。

    食べる豚汁*具だくさん~!包丁いらずで♪の工程4

ポイント

【一気にもう一品(豚しゃぶキムチ和え)を作るワザは…】 豚肉ひとパック分(300g)を みそ汁の鍋で一気にしゃぶしゃぶして半分をとりわけ、 ざるにあげてお湯切りしたものを キムチと和えて、ネギをのせて2品目の完成。

作ってみた!

質問

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