副菜

トマトとスナップエンドウのレモンオニオンサラダ

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  • エネルギー52kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパっとできる! 玉ねぎとレモンのドレッシングで トマトのうま味が引き立つ スナップエンドウがポリっとウマい!🥰 組み合わせもおすすめのサラダです♪

材料4人分

  • トマト
    2個
  • スナップエンドウ
    8∼10個
  • A
    玉ねぎ
    大さじ2
  • A
    レモン汁、砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 粗びき黒コショウ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・トマトはヘタを取り除きくし切りにする。 ・玉ねぎはみじん切りにする。

    トマトとスナップエンドウのレモンオニオンサラダの下準備
  • 1

    ボウルにトマト、玉ねぎ、A 玉ねぎ大さじ2、レモン汁、砂糖小さじ1、塩小さじ1/4を加えて混ぜ合わせ少々置いておく。

    トマトとスナップエンドウのレモンオニオンサラダの工程1
  • 2

    スナップエンドウは筋を取り除き、お湯でサッとゆで、冷水で洗い、色止めする。

    トマトとスナップエンドウのレモンオニオンサラダの工程2
  • 3

    スナップエンドウは半分に切って①のボウルに加え、オリーブオイル、粗びき黒コショウを加えて全体を和える

    トマトとスナップエンドウのレモンオニオンサラダの工程3

ポイント

*少々置くことで調味料がなじんで、トマトのうま味がじわりとでてきて、玉ねぎの絡みもやわらぎ美味しくなります。 *スナップエンドウはレンジ加熱してもOKです!

作ってみた!

質問

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