主食

タコとオリーブ、フレッシュトマトの冷製パスタ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物50.8g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質47.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い夏に、簡単で爽やかな冷製パスタのご紹介です。 タコのうま味と、フレッシュトマトの爽やかさ、黒オリーブがアクセントになったパスタです。具材を切って混ぜるだけなので、ぜひお試しください。

材料2人分

  • A
    タコ
    60g(ボイル済み)
  • A
    トマト
    100g
  • A
    黒オリーブ
    大さじ1(薄切り)
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    1g
  • パスタ
    140g(カッペリーニ)
  • バジル
    3-4枚
  • ホワイトペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    タコと黒オリーブを薄切りに、トマトをさいの目切りにしておく。

  • 1

    A タコ60g、トマト100g、黒オリーブ大さじ1、白ワインビネガー大さじ1、オリーブオイル大さじ2、塩1gをボウルに入れ、軽く混ぜる。

    タコとオリーブ、フレッシュトマトの冷製パスタの工程1
  • 2

    鍋に水を張り、沸騰させてから、パスタ(カッペリーニ)を入れる。 ※茹でる用の水の重量に対して1%の塩を入れておくと、より美味しくなります。

    タコとオリーブ、フレッシュトマトの冷製パスタの工程2
  • 3

    パスタが茹で上がったら、パスタをザルに移し、冷たい水でよく冷やす。

  • 4

    パスタの水気をよく切って、A タコ60g、トマト100g、黒オリーブ大さじ1、白ワインビネガー大さじ1、オリーブオイル大さじ2、塩1gが入ったボウルに入れ、パスタとソースをよく絡める。 味見をしてみて、塩で味を整える

    タコとオリーブ、フレッシュトマトの冷製パスタの工程4
  • 5

    パスタをお皿に盛り付け、バジルをちぎって載せて、ホワイトペッパーをかける。

    タコとオリーブ、フレッシュトマトの冷製パスタの工程5

ポイント

冷製パスタは細麺であるカッペリーニというタイプを使った方が美味しいです。 また、カッペリーニは茹で時間が短いので注意しましょう。 バジルはお好みに合わせて、多めに入れても美味しいです。

作ってみた!

質問

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