主菜

きのこたっぷり!鶏もも肉ときのこのトマト煮込み

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨味がぎっしり詰まった きのこのトマトソースと、 ジューシーな鶏もも肉が 最高においしい一皿です👨‍🍳

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 3g
  • ブラックペッパー
    適量
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    玉ねぎ
    1/4個
  • A
    にんにく
    4g(みじん切り)
  • B
    ぶなしめじ
    30g
  • B
    まいたけ
    30g
  • B
    マッシュルーム
    30g
  • 白ワイン
    150ml
  • C
    カットトマト缶
    150g
  • C
    ローリエ
    1枚
  • C
    ローズマリー
    お好みで
  • イタリアンパセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。ぶなしめじ、まいたけ、マッシュルームは石づき(ヘタ)をとり、一口サイズに切る。

  • 1

    鶏もも肉の両面に塩とブラックペッパーをふり、1枚を4等分に切る。中火で温めたフライパンで皮面のみをパリッとするまで焼き、一旦取り出す。

  • 2

    同じフライパンにA オリーブオイル大さじ1、玉ねぎ1/4個、にんにく4g入れ、玉ねぎがしんなりするまで弱火で炒めてからB ぶなしめじ30g、まいたけ30g、マッシュルーム30gを入れ、さっと炒めてから、1の鶏もも肉を加える。

  • 3

    白ワインを入れ、ひと煮立ちさせてアルコールを飛ばしてからC カットトマト缶150g、ローリエ1枚、ローズマリーお好みでを入れ、中火で沸騰させる。

  • 4

    蓋をして、弱火で15分程度煮込んでから塩とブラックペッパーで味を調える

  • 5

    器にもりつけ、刻んだイタリアンパセリをかける。

ポイント

☆玉ねぎをしんなりするまで炒めることで、コクのあるソースに仕上げることができます。 ☆ローズマリーはお好みで大丈夫ですが、いれるとより本格的な味わいになります👨‍🍳

作ってみた!

  • 鶏皮坊主
    鶏皮坊主

    2024/10/31 23:23

    鶏肉とキノコがトマトスープと合い、体が暖まり、おいしかったです。
    鶏皮坊主の作ってみた!投稿(きのこたっぷり!鶏もも肉ときのこのトマト煮込み)

質問

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