副菜
かぼちゃのみそ黒糖から揚げ
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物30.8g
- 脂質12.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質27.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
”ほっくほく♪”その秘密は加熱をしてから揚げること！ 短時間で揚がるメリットもプラス☆ みそにコクと香りをプラスする黒糖で甘味をつけました♪ お弁当にもおすすめです。
作り方
下準備
・かぼちゃはひと口大に切る。- 1
耐熱ボウルにみそ、黒糖、こしょうを混ぜ合わせ、かぼちゃを少しずつ入れて和える。
- 2
ふんわりとラップをして電子レンジで5分加熱する。
- 3
かぼちゃに薄力粉をまぶし、160℃の油でほんのり色づくまで揚げる。
作ってみた！
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