副菜

【おかずになる簡単副菜】叩き長いもの中華風ねぎだくポン酢

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漬け時間を除く
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラサラとさっぱり頂ける叩き長いものポン酢漬けです。 ポン酢にごま油や生姜を加え、やみつき感のある中華風な味付けに。 もう一品や作り置きにすごく便利で、ご飯のおかずにも重宝しますよ。

材料3人分

  • 長いも
    350g
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    長ねぎ(みじん切り)
    大さじ3~4
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    輪切り唐辛子
    1~2つまみ(お好みで)
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    皮をむいた長いもを保存袋に入れ、めん棒や丈夫な瓶の底で叩きひと口にする。

    【おかずになる簡単副菜】叩き長いもの中華風ねぎだくポン酢の下準備
  • 1

    A ポン酢大さじ2、ごま油大さじ1、醤油小さじ2、長ねぎ(みじん切り)大さじ3~4、白いりごま大さじ1、輪切り唐辛子1~2つまみ(お好みで)、生姜チューブ小さじ1/2を加えかるく揉みこみ、冷蔵庫で5分おく。

    【おかずになる簡単副菜】叩き長いもの中華風ねぎだくポン酢の工程1
  • 2

    そのまま食べても、ご飯にかけても〇 ※ご飯にかける場合は漬けだれは、様子を見てかけてください。

    【おかずになる簡単副菜】叩き長いもの中華風ねぎだくポン酢の工程2

ポイント

長いもはめん棒や丈夫な空き瓶で叩きひと口にしていきます。 瓶で叩く場合は、無理のないよう少し注意してください。 薄めの味が好みの方は醬油を減らすと〇 日持ちは冷蔵庫保存で2~3日です。 出来るだけ早めのお召し上がりください。

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