主食

パッタイ風エスニック焼きそば

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  • エネルギー580kcal
  • 炭水化物73.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まんねりしがちな焼きそばを エスニック風にアレンジしました。 パクチーを添えるとより香り高くなります。

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • もやし
    1/2袋
  • にら
    1/4束
  • 玉ねぎ
    中1/4玉
  • えび
    8尾
  • 豚バラ肉
    50g
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    スイートチリソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • ピーナッツ(バタピー)
    適量
  • 黒こしょう
    少々(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・にらは5㎝幅に切る。 ・豚バラ肉は2〜3㎝程度に切る。 ・玉ねぎは薄切り。 ・えびは殻と背ワタを除いておく。 ・ピーナッツは細かく砕く。 ・合わせ調味料A ナンプラー大さじ1、オイスターソース小さじ1、スイートチリソース大さじ1、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2はボウルに混ぜておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油を敷き、豚バラ肉、玉ねぎ、もやし、えびを炒める。

  • 2

    火が通ったら中華麺を加え、①の野菜と混ぜ1分ほど炒めたら、ニラを加えてさっと炒める。

  • 3

    混ぜておいたA ナンプラー大さじ1、オイスターソース小さじ1、スイートチリソース大さじ1、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2を加え、強火でさっと絡める。 器に盛り、ピーナッツ(バタピー)をトッピングする。 ※少し味が薄いと感じたら、黒こしょうを少々振ってください。

ポイント

調味料は混ぜておくと、調理が楽ちんです。事前に合わせ調味料Aを準備しておきましょう!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら