主食
『作り置きミートソースで♡』お手軽キーマカレー
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物83.2g
- 脂質14.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質78.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
『作り置きミートソース』を使います♪ https://oceans-nadia.com/user/377082/recipe/396947 フライパンで作れるお手軽キーマカレーです♡ カレー粉は『Ｓ＆Ｂ 赤缶カレーミックス中辛』 を使いました(^^♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
作り方
下準備
作り置きミートソース（https://oceans-nadia.com/user/377082/recipe/396947）を使います♪- 1
にんじん・玉ねぎ・ピーマン・にんにくをみじん切りにする。
- 2
フライパンにサラダ油を熱し、弱火でにんにくを炒める。
- 3
にんじん・玉ねぎ・ピーマンを加え中火で炒める。しんなりとしたら、作り置きミートソースを加え、炒める。
- 4
カレー粉を加え、とろみが出るまで、炒める。
- 5
温かいご飯の上に④を乗せ、卵をトッピングする。
作ってみた！
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