主菜

ハイローラー風★豚しゃぶのトルティーヤ

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物46.5g
  • 脂質24.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\休日の朝ごはんに/ フラワートルティーヤを使って ボリューム満点のラップサンドを作りました♪ 豚しゃぶにはごまドレッシングで手間抜き味付け★ 朝から美味しいごはん𓌉◯𓇋 とっても幸せな気持ちになりました!

材料2人分

  • フラワートルティーヤ
    3枚
  • 豚こま肉
    100g
  • ごまドレッシング
    小さじ2
  • キャベツ
    1/8球
  • にんじん
    1/2本
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    ハーブソルト
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • トマト
    1/2個
  • 茹で卵
    1個
  • マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・キャベツ・にんじんは千切りにする。 ・トマトは1㎝幅にスライスし、さらに3等分にする。

  • 1

    鍋に湯を沸かし、豚こま肉の色が変わるまで茹で、ごまドレッシングを和える

  • 2

    ボウルに、にんじん・A オリーブオイル小さじ2、ハーブソルト小さじ1/2、酢小さじ1を入れよく混ぜて、にんじんラペを作る。

  • 3

    茹で卵をフォークで潰して、マヨネーズと和える

  • 4

    ラップの上にフラワートルティーヤを置き、キャベツ・にんじん・トマト・マヨたまご・豚しゃぶを乗せ、手前から巻いていく。 ラップを強めに巻き、両端をねじって形を整える。

ポイント

具材は、冷蔵庫にある食材で代用していただけます。 ラップで包んで5分ほど置いておくと、形が安定して食べやすくなります。

作ってみた!

  • ちゅら🌺
    ちゅら🌺

    2025/12/18 17:35

    トマトはなかったですが美味しかったです! ブリトーにして食べた方が崩れたりタレが溢れにくい気がします(^^) あんまり食べない3歳の娘もよく食べてくれておかわりもしました! レシピありがとうございました!
    ちゅら🌺の作ってみた!投稿(ハイローラー風★豚しゃぶのトルティーヤ)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら