主菜

【海苔豚カルビマヨ】豚こまで節約!

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15
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\主菜15分の節約ごはん/ 豚こま肉と焼海苔の相性抜群★ 味付けは焼肉のたれと味噌でこっくり旨味♪ 冷蔵庫にある食材で作れます!

材料2人分

  • 豚こま肉
    250g
  • 焼海苔
    2袋
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/4
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/4
  • A
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1+1/2
  • B
    焼肉のたれ
    大さじ2
  • B
    合わせ味噌・砂糖
    各小さじ1
  • マヨネーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ◉豚こま肉は粗みじん切りにする。 ◉焼海苔は細かく千切る。

  • 1

    ボウルに、豚こま肉・焼海苔・A にんにくチューブ小さじ1/4、しょうがチューブ小さじ1/4、酒小さじ1、片栗粉大さじ1+1/2を入れ、よく混ぜる。 8等分に分け、楕円形に成形する。

    【海苔豚カルビマヨ】豚こまで節約!の工程1
  • 2

    フライパンに①を並べ、中火で2分焼く。

    【海苔豚カルビマヨ】豚こまで節約!の工程2
  • 3

    裏返し、弱火にして蓋をして4分焼く。

    【海苔豚カルビマヨ】豚こまで節約!の工程3
  • 4

    B 焼肉のたれ大さじ2、合わせ味噌・砂糖各小さじ1を加え、とろみが出るまで煮詰める

    【海苔豚カルビマヨ】豚こまで節約!の工程4
  • 5

    器に盛り、豚こまの中央にマヨネーズを乗せる。

    【海苔豚カルビマヨ】豚こまで節約!の工程5

ポイント

豚こま肉は、豚ミンチ肉や鶏ミンチ、合挽き肉でも代用できます!

作ってみた!

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