「ブロッコリー×豚こま肉」30選｜食べごたえ◎！
投稿日2024/12/14
更新日2024/12/14
「豚こまおかず」20選｜節約＆ボリューム
食べごたえ抜群の「ブロッコリー」と「豚こま肉」を使ったレシピをご紹介！ 和洋中の炒め物から、スープ、煮込み料理まで。ぜひ作ってみてくださいね。
目次
1.【ペペたまポーク】ガーリック香る♪ペペロンチーノ風おかず！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
にんにく、唐辛子、オリーブオイルで仕上げた ペペロンチーノ風おかず♪ にんにくと唐辛子でパンチのあるおかずに 仕上がっています！🧄🌶🔥 にんにく好きにはたまらない一品😍👍 簡単に作れるので、是非お試しくださいね♬
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
8695292024/01/22 19:12
美味しいかったです🥳また作ります！
2.豚こまとブロッコリーのオイスター炒め【#作り置き#お弁当】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
フライパンで豚こまを炒めて一旦取り出し 同じフライパンで ブロッコリーを蒸し焼きに。 ブロッコリーが柔らかくなったら しいたけ・豚肉を加えて炒め合わせ オイスター・しょうゆ・みりん・ 砂糖・鶏ガラで味付けするだけ♪ 調味料の配合も覚えやすく また全て小さじで計量ができるので 洗い物も減ってラクラク！ しっかりコクうま甘辛味で ご飯もお酒もすすむ一品です♪
材料
3.【らくレピ】豚肉とブロッコリーの中華風炒め
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
食材少な目の、豚肉とブロッコリーを使った簡単な中華炒めです。 ブロッコリーの下茹では不要なので楽チン♪フライパン一つでできます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
お馬2024/06/18 18:04
美味しい
ちくわ2021/03/16 19:05
春キャベツとブロッコリーで作りました( ˊᵕˋ )味付け、ちょうど良くてお店で食べるような美味しさでした！また作ります〜♪
4.ブロッコリーと豚こまの《タレが絶品♡油淋鶏風》
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
カリカリ豚こまとブロッコリーに、油淋鶏風のタレをかけました♪♪ お酒にもピッタリ♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ごんべす2024/07/30 20:45
本当にタレが絶品です。 肉を焼く際の油が若干多いかな？とも思いましたが、レシピどおりの分量をオリーブオイルで。たっぷりの油が肉をカリカリにしてくれますね。 焼いたカリカリ肉をキッチンペーパー二重にした皿で油を切りました。 こちらのタレさえかければ どんな肉も野菜もモリモリいけそうです😋油淋鶏風万能タレ✨ ハイボールめちゃすすみました🥳🥃 夏バテしそうな身体に効きました、素敵レシピ有難うございます✨ 追記します/私は今まで油淋鶏の味がわからなかったのですが、こちらを食べた夫が「あ‼️このタレ油淋鶏だ🤩」と言ったので驚きました✨
さかにゃんこ2024/07/23 19:23
カリッと焼いた豚肉にタレがとても合って美味しかったです！レシピありがとうございました😊
5.豚こまとブロッコリーのスタミナ味噌ポン炒め
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
しっかり味でご飯が進む豚こまとブロッコリーのスタミナ味噌ポン炒め。 安い豚こま切れ肉も絶品に仕上がりますよ！ ブロッコリーで彩りもきれいなので、普段の食卓にもお弁当のおかずにもぴったりです◎
材料
6.簡単うれしい♪『ブロッコリーと豚肉のカレー炒め』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
食材２つでもボリューム感のある炒め物レシピです♪カレー味で子供～大人までおいしく召し上がって頂けます(^^)/何より手軽感がとってもいいですよね♪気合いを入れなくてもさっと作れる簡単レシピです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
2561812022/07/23 08:18
全く違う食材のキャベツと鶏むね肉とにんじん玉ねぎでもこの味付けで合いますかね？
7.【これは旨い♡】豚肉と里いもとブロッコリーのオイスター炒め
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
これは、、、旨い、、！！ ごはんに最高＾＾バッチリです＾＾ ブロッコリーの歯応えと、里芋、お肉がタレと最高に合います。 作り置きも◎で温めなおして食べても美味しくいただけますよ〜＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ミナ2024/11/01 22:01
簡単でおいしくできました
泰風2022/12/12 21:20
冷蔵保存は何日持ちますか🙋♀️
8.ブロッコリーと絹厚揚げと豚こまの味噌チーズ炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
味噌とチーズの相性がいいんです＾＾絹厚揚げでかさまし！ボリューム満点です♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あや2021/04/05 15:32
ボリューム満点で美味しかったです♪白だしが効いていていいですね！また作ります！
9.【天才的に旨い♡豚こまブロッコリーともやしのオイスター炒め】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
町中華で出てくるようなオイスター炒めに。 これがまた旨い☺️！！！！ とろみがついているから、もやしも水っぽくならず、べちゃっとしずらく。 ブロッコリーはレンジで加熱することで、時短にもなり栄養も損なわずに仕上がります。 このとろみが全体に絡んで、ご飯が進む味付けに♡ 男性も好きな味つけです♪
材料
10.ブロッコリーと卵と豚こまの塩炒め
調理時間10分
カロリー（1人分）283Kcal
総費用目安400円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
卵が入って彩りも華やかです。塩味でもしっかりごはんが進むおかずです。 色鮮やか・かんたん・水っぽくならないから、炒め物のブロッコリーはだんぜんレンジ下処理がおすすめです♪ 調味料に片くり粉を少し入れると全体に味がからむのもポイント。 お弁当にもってこい☺️！ 栄養たっぷり、子供に人気のおかずです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
たぐとも2024/02/29 12:51
塩炒め美味しかったです♪冷めて美味しいのでお弁当にも入れたいです！
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