さっ！っと作れておいしい！オイルサーディンパスタ！

お湯を2リットル沸かし、湯が沸騰したら1％の塩（20g）を入れる。

たまねぎとにんにくをみじん切りにする。

フライパンにオイルサーディン缶のオイルのみを加えて中火で加熱し、にんにく、たまねぎ、鷹の爪を加えてたまねぎの色が変わるまで炒める。

弱火にし、フライパンにオイルサーディンの身と、パスタのゆで汁を加え軽く炒める。

塩こしょうと醤油を加えて味を整えたら、湯切りしたパスタを加えて軽く混ぜ合わせる。

皿に盛り付けお好みで細ねぎ （小口切り）、レモン汁をかけて完成。