レシピサイトNadia
    • 2023/05/30
    • 献立
    • 5日分
    • 433

    【栄養もたっぷり!!節約スタミナ満点献立♡】

    頑張らなくても大丈夫!無理せずおいしく作れる!栄養とスタミナバッチリの節約献立です^^ 食べ応えも合って、さらにおいしく作れる、大満足なメニューにしてみました♡

    1日目

    ささっと作れて暑い時期にもぴったりな食欲そそる!さっぱり定食

    暑〜い食欲がない時でも大丈夫!さっぱりした味付けのメインおかずは野菜もたくさん摂れてパパッとできる♪副菜もすぐできて時短に仕上がります^^

    2日目

    手頃なもので、栄養もバッチリ!節約!青椒肉絲定食

    青椒肉絲に見せかけた、じゃがいも青椒肉絲風♪とっても簡単で冷蔵庫にあるものでできるのに絶品です!副菜はさっぱりしていてお口直しにも◎

    3日目

    簡単ですぐできるのに超絶品すぎる定食♩

    面倒なイメージの揚げ物ですが、中身は至ってかなりシンプルなので、巻いたらそのまま揚げるだけ!! なのに箸が止まらなくなる〜!スープも食物繊維や食べ応えもあるので満足です◎

    4日目

    食べ応えバッチリ!彩りも綺麗で満腹定食

    見た目も鮮やかですが、全部作り方はシンプルで簡単♪厚揚げでかさ増ししてボリュームアップ!!^^スープでビタミンも補えます♪

    5日目

    スタミナバッチリ!ガッツリ定食

    ガッツリ肉メニューですが大根おろしとポン酢でさっぱりと。さらにさっと炒めるだけで味が染みるのでスピードメニューに仕上がります♡

    まいのごはん。
    • Artist

    まいのごはん。

    料理家

    • 調理師
    • 食生活アドバイザー

    ~冷蔵庫にあるものでパパっと簡単ていねいに~ 『手頃な食材と、身近な調味料だけで高みえレシピ』を発信しています。 小6・小5の年子姉妹の子育て奮闘中 ワンオペ育児中の30代のワーママです。 子育てをしながらのフルタイム勤務の経験を活かし、 同じく仕事や家事・子育てなどに追われる日々が大変で お料理に時間をかけられない…でも家族がよろこぶおいしいご飯を作りたい。そんな忙しい方々へ向けて日々、研究・発信をしています。 ・2022年2月〜 Nadia Artistとして活動 翌月3月には1ヶ月で月間MVP受賞をはじめ、献立賞や、新人賞を受賞。 同年に自身初となる『ほとんど100円なのに絶品100レシピ』を発売 現在は、料理研究家として活動。 レシピ開発やPR、メディア出演、料理教室やフードコーディネート 等

    「料理家」という働き方 Artist History