- 2022/05/12
- 献立
- 5日分
- 4001
【帰ってきてからおいしく作れる♪栄養満点スピード献立】
そのまま帰ってきた日でも大丈夫♪ 冷蔵庫にあるもので、美味しく作る！！すぐ出来る！スピード献立です。
1日目
丼にもできちゃう♪レンジも使って【てりたま定食】
てりたまは丼でもok♪副菜のサラダもレンジだけ！といった時短レシピ！なのに、早いだけで無く、美味しくて、たんぱく質や食物繊維も一度に補えるので、1日疲れも修復して明日から頑張れそうなメニューです！
2日目
スタミナ満点！【満腹スタミナ定食】
豚肉、ニラやにんにくには疲労回復やスタミナをつけてくれるのでバッチリ！切り干し大根は低コストでヘルシー♡余っても、作り置きも可能なので優秀です♪
3日目
お魚も食べよう【栄養満点！魚定食】
魚やひじきで栄養バッチリ！！手が込んでいるようにも見えますが、パパっとできて、ひじき嫌いな子どもも、食べやすくなってます♪
4日目
食べ応えバッチリ！！ごはんが進む【なすと豚こま肉定食】
めんつゆを切らしてしまっていても◎！全て冷蔵庫にあるものを使います♪ただし美味しすぎるので、ごはんはたっぷりと炊くのを忘れずに♡
5日目
手頃な値段と安定のおいしさの【やわらか！鶏肉のてりマヨ定食】
きゅうりは漬けたら後は冷蔵庫に入れるだけ！スープを煮込んでる間に、メインを作ったら完成です♪節約なのに心までまんぷくになれる献立です♪
