- 2022/05/12
- 献立
- 5日分
- 2974
【帰ってきてからおいしく作れる♪栄養満点スピード献立】
そのまま帰ってきた日でも大丈夫♪ 冷蔵庫にあるもので、美味しく作る！！すぐ出来る！スピード献立です。
1日目
丼にもできちゃう♪レンジも使って【てりたま定食】
てりたまは丼でもok♪副菜のサラダもレンジだけ！といった時短レシピ！なのに、早いだけで無く、美味しくて、たんぱく質や食物繊維も一度に補えるので、1日疲れも修復して明日から頑張れそうなメニューです！
2日目
スタミナ満点！【満腹スタミナ定食】
豚肉、ニラやにんにくには疲労回復やスタミナをつけてくれるのでバッチリ！切り干し大根は低コストでヘルシー♡余っても、作り置きも可能なので優秀です♪
3日目
お魚も食べよう【栄養満点！魚定食】
魚やひじきで栄養バッチリ！！手が込んでいるようにも見えますが、パパっとできて、ひじき嫌いな子どもも、食べやすくなってます♪
4日目
食べ応えバッチリ！！ごはんが進む【なすと豚こま肉定食】
めんつゆを切らしてしまっていても◎！全て冷蔵庫にあるものを使います♪ただし美味しすぎるので、ごはんはたっぷりと炊くのを忘れずに♡
5日目
手頃な値段と安定のおいしさの【やわらか！鶏肉のてりマヨ定食】
きゅうりは漬けたら後は冷蔵庫に入れるだけ！スープを煮込んでる間に、メインを作ったら完成です♪節約なのに心までまんぷくになれる献立です♪
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まいのごはん。
料理家
- 調理師
- 食生活アドバイザー
まいのごはん。です😊 小6・小5の年子姉妹の子育てに奮闘中! ワンオペ育児中のワーママです 仕事や家事、子育てなどに追われる日々… そんな忙しい方々へ向けて 楽にお料理ができて、簡単でおいしいものを日々研究しています😊 基本的に冷蔵庫にあるもの食材たちでパパッと。 どこのスーパーでもなるべく手頃に、旬の食材たちを使用して 帰ってからでもすぐにできるレシピを作っています♡ ----------------------------------------------------------------------------------------- ■書籍『ほとんど100円なのに絶品100レシピ』 ▶︎絶賛発売中です! Amazon・楽天ブックス・書店でご購入可能です! -----------------------------------------------------------------------------------------