主菜

韓国風チンジャオロース

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもも大好き、飽きのこない味付けです。

材料4人分

  • 豚ロース
    200㌘
  • 筍の水煮(千切り)
    100㌘
  • ピーマン
    3個
  • A
    焼き肉のタレ(甘口)
    大5
  • A
    コチュジャン
    小1
  • A
    すりおろしニンニク
    小1/2
  • A
    すりおろししょうが
    小1/2
  • A
    砂糖
    小1
  • A
    いりごま
    大1

作り方

  • 1

    豚ロース、ピーマンを細切りにする。

  • 2

    フライパンにごま油大1(分量外)を入れ熱し、豚ロースを炒める。 肉の色が変わったら、ピーマン、筍の水煮(千切り)を入れて更に炒める。

  • 3

    A 焼き肉のタレ(甘口)大5、コチュジャン小1、すりおろしニンニク小1/2、すりおろししょうが小1/2、砂糖小1、いりごま大1の調味料を作って、2に入れて炒める。

ポイント

このタレは重宝するので、作り置きして冷蔵庫で1か月保存できます。

作ってみた!

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