副菜

【サーモンと新玉ねぎ】のジェノベーゼ風マリネ

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バジルペーストを作る時間、冷蔵庫で馴染ませる時間を除く。
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の新玉ねぎと自家製バジルペーストを使った、ヘルシーなサーモンのマリネです。 辛味が少ない新玉ねぎは、下準備の手間なく美味しく頂けます。

材料4人分

  • サーモン
    200g(生食用)
  • 新玉ねぎ
    1/2玉(180g)
  • バジルペースト
    大さじ2(レシピはID:403034。市販品でもOK。)
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • レモン汁
    大さじ1(レモンを絞る場合は1/3〜1/2個)
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    特になし。

  • 1

    新玉ねぎは包丁又はスライサーで薄切りに、サーモンはお刺身程度の薄切りにする。

  • 2

    バジルペースト、オリーブオイル、レモン汁を混ぜ合わせ、①を和える。 塩こしょうで味を整える。 ※マリネのように酸味のあるものを調理する時は、ガラスやホーローの容器がおすすめです。

  • 3

    冷蔵庫で30分ほど馴染ませ、皿に盛り付ける。 ※レモンの輪切りや、赤玉ねぎ、ディルなどを添えると見栄えがアップします。

ポイント

市販品のバジルペーストやバジルドレッシングを使う場合は、味見をしてオリーブオイルやレモン汁、塩こしょうの量を少なめに調整して下さい。

作ってみた!

質問

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