レシピサイトNadia
    主菜

    ストレスに強くなる!レンコンと豆腐のふわシャキ鶏団子

    • 投稿日2023/10/10

    • 更新日2023/10/10

    • 調理時間15

    ストレスに強くなるポイント/ ストレスを和らげてくれる栄養素はレンコンのビタミンCと木綿豆腐のカルシウム。 レンコンのビタミンCはでんぷん質で守られているから加熱しても壊れにくくて消化も助けてくれますよ!

    材料2人分

    • A
      鶏ひき肉
      300g
    • れんこん
      100g
    • 生姜
      1片
    • 木綿豆腐
      40g
    • A
      小さじ1/2
    • A
      こしょう
      少々
    • A
      小さじ1
    • レタス
      1/4玉
    • 長ネギ
      5cm分
    • B
      醤油
      大さじ2
    • B
      大さじ2
    • B
      大さじ1
    • B
      砂糖
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • B
      片栗粉
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    鶏団子を茹でた汁はスープにすると美味しいですよ♪

    • 1

      レタスは千切りにし、長ネギは白髪ネギにします。れんこん粗みじん切りにし、生姜はすりおろします。

    • 2

      A 鶏ひき肉300g、塩小さじ1/2、こしょう少々、酒小さじ1を粘りがでるまでよく混ぜます。れんこん、生姜、木綿豆腐を加えてよく混ぜ合わせます。

    • 3

      あんかけのB 醤油大さじ2、酢大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1、水大さじ1、片栗粉大さじ1/2をよく混ぜ合わせてフライパンで熱してとろみがでたら火を止めます。

    • 4

      鍋に湯をわかして、2を団子状にして茹で、3のフライパンに入れて和えます。

    • 5

      レタスをしいた器に盛って、白髪ネギをのせまます。

    レシピID

    469532

    質問

    作ってみた!

    「鶏団子」の基本レシピ・作り方

    「鶏団子」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「れんこん」の基礎

    Satomi
    • Artist

    Satomi

    フードコーディネーター

    • フードコーディネーター
    • 食育インストラクター
    • スポーツフードアドバイザー

    \パパッと作れて体をいたわる/ ▫️栄養満点ごはんで丈夫なカラダに ▫️かぞくの健康を守るメニュー 一品でビタミン•ミネラルたっぷり ⁡ 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー ⁡ 強豪で頑張る三兄弟のママ (高3🏃‍♂️中2⚽️ 小5⚾️ パパ🏊🚲🏃‍♂️)

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History