ストレスに強くなるポイント/ ストレスを和らげてくれる栄養素はレンコンのビタミンCと木綿豆腐のカルシウム。 レンコンのビタミンCはでんぷん質で守られているから加熱しても壊れにくくて消化も助けてくれますよ!
鶏団子を茹でた汁はスープにすると美味しいですよ♪
A 鶏ひき肉300g、塩小さじ1/2、こしょう少々、酒小さじ1を粘りがでるまでよく混ぜます。れんこん、生姜、木綿豆腐を加えてよく混ぜ合わせます。
あんかけのB 醤油大さじ2、酢大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1、水大さじ1、片栗粉大さじ1/2をよく混ぜ合わせてフライパンで熱してとろみがでたら火を止めます。
鍋に湯をわかして、2を団子状にして茹で、3のフライパンに入れて和えます。
レタスをしいた器に盛って、白髪ネギをのせまます。
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Satomi
フードコーディネーター
\パパッと作れて体をいたわる/ ▫️栄養満点ごはんで丈夫なカラダに ▫️かぞくの健康を守るメニュー 一品でビタミン•ミネラルたっぷり 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 強豪で頑張る三兄弟のママ (高3🏃♂️中2⚽️ 小5⚾️ パパ🏊🚲🏃♂️)