主食

アサリたっぷり!ねぎバター醤油ボンゴレ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物69.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うま味の宝庫「あさり」を購入してのでパスタを作りました!アサリから出るダシを活用したかったので具材は白ネギだけでシンプルに甘みを追加します。バターとしょうゆが香るパスタです♪

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • 白ネギ
    1/2本
  • バター
    10g
  • 白ワイン
    大さじ1
  • 茹で汁
    大さじ2
  • しょうゆ
    ひとまわし
  • 適量
  • あさり
    150g

作り方

  • 下準備
    ●1%塩分のゆで汁でスパゲッティを茹でる(表記時間のマイナス1分) ●にんにくを細かくみじん切り ●白ネギは白い部分と青い部分1:1になるよう斜めに薄くスライス ●あさりは砂抜きして洗っておく

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    ①フライパンにオリーブオイル、にんにくを中火で色づくまで炒める ②ネギを追加して炒める

    アサリたっぷり!ねぎバター醤油ボンゴレの工程1
  • 2

    ③あさりを入れて、バターを溶かして白ワインを入れアルコールを飛ばし、茹で汁を入れる

    アサリたっぷり!ねぎバター醤油ボンゴレの工程2
  • 3

    ④フタをして弱火で1分(あさりの口が開くまで) ⑤塩で味付け

    アサリたっぷり!ねぎバター醤油ボンゴレの工程3
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    ⑥茹で上がった麺をソースに入れてしょうゆをひと回し。手早くあえて盛り付け

    アサリたっぷり!ねぎバター醤油ボンゴレの工程4

ポイント

●しょうゆは風味が飛ぶので仕上げる直前に入れる ●あさりを開けるときは弱火(ぐつぐつ煮詰めると風味が飛ぶ) ●おとなが食べるのであれば唐辛子で辛みを出してもおいしい

作ってみた!

質問

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