レタスともやしのにんにく青じそドレッシング和え108kcal

5

2021.01.24

分類副菜

調理時間: 5分

ID 405580

シゲパピ

野菜メイン・超簡単!40代パパのやせレシピ

サラダで食べるには少し硬いレタスの外葉の活用レシピ。
包丁、まな板要らず。5分でできるので、出勤前の忙しい朝や、テレワーク時の昼食などの主食代わりにオススメです!

    材料1人分
    レタス(外側の葉) 3枚
    もやし 1/2袋
    A
    おろしにんにく 2cm
    A
    白いりごま 大さじ1/2
    A
    青じそドレッシング(ノンオイルタイプ) 30ml程度
    作り方
    Point!
    味のインパクトは控えめです。味のアクセントが欲しい場合には、豆板醤を小さじ1弱入れると、辛みとコクがアップして、さらに満足感が高まります。
    1. 大きめにちぎったレタス(外側の葉)ともやしを耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジで600wで1分半加熱する。
    2. A

      おろしにんにく 2cm、白いりごま 大さじ1/2、青じそドレッシング(ノンオイルタイプ) 30ml程度

      を加えて混ぜ合わせる。
      お好みで糸切り唐辛子で彩りUP。
    0 23
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