主菜

春キャベツと豚バラのさっと煮

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の春キャベツと豚バラ肉を薄味でさっと煮たスピードおかず。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    120g
  • 春キャベツ
    150g
  • A
    だし汁
    1カップ
  • A
    薄口しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • ブロッコリースプラウト
    適量
  • 一味唐辛子
    少々

作り方

  • 1

    豚バラ肉と春キャベツは一口大に切る。

  • 2

    鍋にA だし汁1カップ、薄口しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1を合わせて火にかける。 煮立ったら1の豚肉を加える。 肉の色が変わったら、1のキャベツを加える。 蓋をして中火で4~5分煮る(途中で一度ざっと混ぜて上下をかえす)。

  • 3

    火が通れば器に盛って、ブロッコリースプラウトを乗せ、一味唐辛子を振れば出来上がり。

ポイント

一味唐辛子を山椒にしても美味しいです!

作ってみた!

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