主食

蕾菜とベーコンのペペロンチーノ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今が旬の「蕾菜」を使って作る春らしいパスタです。 ほろ苦い蕾菜が春の味。オイルベースのパスタと相性抜群です。

材料2人分

  • スパゲッティ
    160g
  • 蕾菜
    4個
  • ベーコン(ブロック)
    50g
  • にんにく
    2片
  • 赤唐辛子(小)
    2本
  • オリーブ油
    大さじ3
  • パセリのみじん切り
    大さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加える。 (湯2ℓに対して塩小さじ2が目安)

  • 1

    蕾菜は縦4等分に切って、ベーコン(ブロック)は8㎜幅の棒状に切る。 にんにくは輪切りにして、赤唐辛子(小)は種を取り除く。

  • 2

    沸かした湯にスパゲッティを入れて、袋の表示時間より1分短くゆでる。

  • 3

    フライパンにオリーブ油とにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかける。 にんにくの香りが出てきたら、ベーコンを加えて中火で炒める。

  • 4

    ベーコンに焼き色がついてきたら、蕾菜を加えてさっと炒める。 火が通ったら、スパゲッティのゆで汁をお玉約1杯分加える。

  • 5

    ゆであがったスパゲッティの水気を切り、4に加えて中火で手早く炒め合わせる。 塩、こしょうで味を調え、パセリのみじん切りを加えて混ぜ合わせれば出来上がり。

ポイント

*美味しく作るにはソースを乳化させることがポイント。パスタのゆで汁をソースに加え、ゆであがったパスタを入れたら手早く炒め合わせます。 *蕾菜は火のとおりが早いので、加熱しすぎないように注意してください。 *赤唐辛子の分量はお好みで調整してください。 *お好みでエリンギなどのきのこを加えても美味しいです。

作ってみた!

質問

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