副菜

【今日のおつまみ】白菜キムチで韓国風白和え

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜キムチと豆腐で韓国風の白和えに。 豆腐の水切りは電子レンジで簡単に。 あっという間に今日の野菜たっぷりのおつまみが完成ですよ。

材料3人分(作りやすい分量)

  • 木綿豆腐
    150g(3パックセットの1パック使用)
  • 白菜キムチ
    150g
  • にら
    1/2束
  • にんじん
    1/2本(50g)
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    さとう
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    薄口醬油
    小さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 刻み海苔
    適量

作り方

  • 下準備
    ・木綿豆腐はパックから取り出して、キッチンペーパーで包む。 ・ニラは、根元を切り落とし、3㎝幅に切る。 ・にんじんは皮をむいて、3㎝の長さの細切り

  • 1

    耐熱容器に豆腐、にら、にんじをいれて、ふんわりラップをして電子レンジ500wで2分加熱する。 (豆腐は水切り、野菜は加熱処理のため)

    【今日のおつまみ】白菜キムチで韓国風白和えの工程1
  • 2

    すり鉢に豆腐をいれて、なめらかになるまで潰す。

    【今日のおつまみ】白菜キムチで韓国風白和えの工程2
  • 3

    A コチュジャン小さじ1、さとう小さじ1、みりん小さじ1、薄口醬油小さじ1をいれて、全体が赤くなるよくまで混ぜる。

    【今日のおつまみ】白菜キムチで韓国風白和えの工程3
  • 4

    白菜キムチ、にら、にんじんを入れて豆腐とよく混ぜ合わせる。

    【今日のおつまみ】白菜キムチで韓国風白和えの工程4
  • 5

    白いりごま、ごま油を入れて、さっくり混ぜる。

    【今日のおつまみ】白菜キムチで韓国風白和えの工程5
  • 6

    器に盛り付けて、刻み海苔をのせれば出来上がり。

ポイント

・お手持ちの耐熱容器が小さい場合は、豆腐の水切りとにら、にんじんの加熱は別々で行ってください。(豆腐は1分半~、にんじん、にらも1分半~。様子を見ながら加熱を) ・すり鉢・すりこ木がない場合は、ボウルと泡だて器で代用してください。 ・コチュジャンがない場合は、味噌と一味唐辛子で代用してください。 ・一口大でない白菜キムチを使用する場合は、食べやすい大きさに切ってください。 ・今回のキムチは「宗家キムチ」を使用しました。

作ってみた!

質問

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