副菜

おからサラダ

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5
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生おからで作る、糖質オフのポテトサラダ風。 お酢で味を引き締めます。

材料4人分(作りやすい分量です。)

  • おから
    200g
  • きゅうり
    2本
  • ソーセージ
    6~7本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ5
  • A
    お酢
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    きゅうりはスライスして塩少々(分量外)でもむ。5分おいたら水気を絞る。 ソーセージは3mmの輪切りにする。

  • 1

    ボウルにおからときゅり、ソーセージを入れ、A マヨネーズ大さじ5、お酢小さじ2、塩少々、コンソメ(顆粒)小さじ1/2和える

ポイント

マヨネーズの量は、お好みで増やしてもOKです。様子を見ながらしっとりするまで混ぜて下さい。

作ってみた!

  • *mm*
    *mm*

    2019/04/24 12:30

    おからパウダーから生おからに戻して作りました✨美味しくてお箸がとまらなかったですヽ(*´∀`)ノ

質問

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