副菜

簡単おつまみ、豆腐とひじきの桜海老炒め

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豆腐の水切りとひじきの戻し時間は除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質3.1g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーで作り置きできるかんたんおつまみです。

材料4人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 乾燥ひじき
    3g
  • 桜海老
    大さじ1.5
  • A
    ひとつまみ~
  • A
    こしょう
    多め
  • ごま油
    大さじ1+小さじ2

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐はキッチンペーパーでくるんで上から重石をして30分~おく。 乾燥ひじきはたっぷりの水でもどしておく(30分~)

  • 1

    フライパンにごま油大さじ1を熱し、水切りした木綿豆腐を手で崩して入れる。 両面焼きつけるように炒める。

  • 2

    豆腐に火が通ってきたら、ひじきとA 塩ひとつまみ~、こしょう多めを入れて更に2~3分炒める。

  • 3

    桜海老を入れて混ぜ、火を止めて仕上げにごま油小さじ2を回し入れる。

ポイント

最後にごま油で香りづけをするとひじきのクセが気になりません。

作ってみた!

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