主食

牛肉とまいたけの中華風おこわ

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米の吸水時間は除く
  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物85.6g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質82.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もち米入りのもっちりつやつや中華風おこわです。牛肉に下味を付けるのがポイントです。

材料4人分(2合分です。)

  • 1合
  • もち米
    1合
  • 牛こま切れ肉
    120g
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • しいたけ
    60g
  • まいたけ
    1パック
  • 生姜
    1かけ
  • B
    380cc
  • B
    オイスターソース
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    米ともち米は合わせて研ぎ、1時間ほど吸水させておく。 牛こま切れ肉は2~3cm幅に切り、A コチュジャン小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、しょうゆ小さじ1を揉みこんでおく。椎茸は細切り、まいたけはほぐしておく。生姜はせん切りにする。

    牛肉とまいたけの中華風おこわの下準備
  • 1

    米ともち米の水気を切り、厚手の鍋に入れるB 水380cc、オイスターソース小さじ2、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1の調味料を入れて混ぜる。上に牛肉、生姜を広げて乗せる。

    牛肉とまいたけの中華風おこわの工程1
  • 2

    更にしいたけとまいたけを乗せてフタをする。中火~強火にかけ、沸騰して鍋の淵から湯気が出始めたら弱火にし、15分炊く。火を止めて5分程蒸らす。

  • 3

    フタを開けて全体を混ぜたら盛り付ける。あれば糸きり唐辛子を乗せる。

ポイント

炊飯器に入れて炊いても出来ますよ♪

作ってみた!

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