主菜
【キャベツのチーズオムレツ】レンジで簡単・洗い物も１つ！
10分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物3.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
耐熱容器ひとつでサッと作れるお助けレシピ♬ 朝食にもサッと！ お弁当のあと一品にもササっと！ 卵焼きを作るより簡単で キャベツたっぷりボリュームアップ☆ とろけるチーズで濃厚なコク♡ 子供たちにも大好評です(^^)/ お好みでスパイスやハーブを加えてアレンジ可能です。
作り方
- 1
キャベツを粗い千切りにして耐熱容器に入れ、油をからめレンジ（600ｗ）で3分加熱する。 （ラップまたは耐熱用の蓋をかぶせる）
- 2
加熱後、鶏ガラスープの素を加えてキャベツにからめたら 卵を割入れてよく混ぜ、あれば味の素も加えて混ぜる。
- 3
続いてとろけるチーズを加えざっと混ぜる。
- 4
レンジ用の蓋、またはラップをして600ｗのレンジで3分加熱する。 ※また卵が固まっていない場合は追加で10秒～様子をみながら加熱する。
ポイント
キャベツに少量の油をからめてレンジ加熱すると 短時間で甘味が増して美味しくなります。 加熱したキャベツに鶏ガラスープの素で下味をつけると さらにキャベツの甘味とうま味がアップします。 卵を加えて混ぜ合わせたら、お好みで味の素を加えると さらにうま味が増しますよ♡ レンジ加熱はお使いのレンジによって多少時間が変わってきます。 様子をみながら調節してください。
レシピID：430213
更新日：2023/10/21
投稿日：2022/01/27
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
