副菜

【切干大根とピーマンの中華和え】時短簡単美味しい♡

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べ出したら止まらない シャキシャキ食感とご飯に合う旨い味わい。 切干大根は戻し不要で簡単時短! レンジだけで作れるから とってもお手軽♡ 味付けはとっても簡単♪ サッと作って作り置きにもぜひどうぞ。

材料4人分

  • 切干大根
    25g
  • ピーマン
    2個(約65g)
  • A
    大さじ1
  • B
    ごま油
    小さじ1
  • C
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • C
    和風だしの素
    小さじ1/2
  • C
    醤油
    小さじ1/2
  • C
    こしょう
    少々
  • C
    炒りごま
    小さじ1~

作り方

  • 下準備
    切干大根はたっぷりのお水でふり洗いする。

    【切干大根とピーマンの中華和え】時短簡単美味しい♡の下準備
  • 1

    洗った切干大根は、水気を絞らず軽く切る程度で A 水大さじ1を加え耐熱容器に入れ ラップをして600wのレンジで2分加熱する。

    【切干大根とピーマンの中華和え】時短簡単美味しい♡の工程1
  • 2

    取り出したら、細切りにしたピーマンを加えB ごま油小さじ1を加えて 600wのレンジで1分半加熱する。

    【切干大根とピーマンの中華和え】時短簡単美味しい♡の工程2
  • 3

    C 鶏ガラスープの素小さじ1/2、和風だしの素小さじ1/2、醤油小さじ1/2、こしょう少々、炒りごま小さじ1~を加えて混ぜ合わせる。 ※炒りごまは黒でも白でもOK

    【切干大根とピーマンの中華和え】時短簡単美味しい♡の工程3

ポイント

切干大根はしっかりとふり洗いをしたあと ザルにあげて水気をきる程度で絞らず耐熱容器へ。 さらに水を大さじ1追加して加熱します。 (水分が足りないとレンジ加熱で焦げます) ピーマンはごま油を加えてツヤよく仕上げてください。 味付けは、鶏ガラ+和風のだしを組み合わせ 仕上げに醤油を加えると味が締まって美味しくなります☆

作ってみた!

質問

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