副菜

【一分レシピ】チーズちくわの磯辺揚げ。

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一分レシピです。 お弁当のおかずやおつまみにもぴったり! 食べたら手が止まりません。 天ぷら衣も余りません!

材料2人分

  • ちくわ
    大3本
  • スティックチーズ
    3本
  • A
    市販の天ぷら粉
    大さじ3(30g)
  • A
    大さじ3
  • A
    青海苔
    大さじ1/2~1
  • サラダ油
    揚げ焼き程度

作り方

  • 1

    ちくわにスティックチーズを詰める。 A 市販の天ぷら粉大さじ3(30g)、水大さじ3、青海苔大さじ1/2~1を合わせておく。

    【一分レシピ】チーズちくわの磯辺揚げ。の工程1
  • 2

    合わせておいたA 市販の天ぷら粉大さじ3(30g)、水大さじ3、青海苔大さじ1/2~1にちくわを入れて衣をつける。

    【一分レシピ】チーズちくわの磯辺揚げ。の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ちくわを揚げる。

    【一分レシピ】チーズちくわの磯辺揚げ。の工程3

ポイント

具材は火が通ってるちくわなので、油の温度は高めでも大丈夫です。 ちくわは1本が大きめのちくわを使用しました。 青海苔の分量はお好みで増減して下さい。

作ってみた!

質問

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