副菜

ルッコラと生ハム、レーズンとくるみのサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おもてなしにもオススメの、バルサミコドレッシングで食べる、ワインに合うサラダです。

材料4人分

  • ベビーリーフ
    1/2袋
  • ルッコラ
    1/2袋
  • 生ハム
    30g
  • マッシュルーム(白)
    2つ
  • ミニトマト
    4つ
  • くるみ
    10g
  • レーズン
    10g
  • パルミジャーノレッジャーノ
    10g
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    はちみつ
    大さじ1/3〜1/2
  • A
    小さじ1/3〜1/4
  • A
    胡椒
    適量

作り方

  • 1

    ルッコラは3cmの長さに切り、ベビーリーフと一緒に冷水(可能であれば氷水)にさらして水気をよく切る。マッシュルーム(白)は汚れがあればキッチンペーパーなどで拭き取り、薄くスライスする。ミニトマトは2〜4等分にカットする。生ハムは食べやすい大きさにカットする。くるみは大きいものは小さく割る。パルミジャーノレッジャーノは1cm角の薄くスライスにする。

  • 2

    A バルサミコ酢大さじ1、オリーブオイル大さじ1、はちみつ大さじ1/3〜1/2、塩小さじ1/3〜1/4、胡椒適量をよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

  • 3

    (1)とレーズンを器に盛る。(ベビーリーフは柔らかく沈み安いので、葉野菜→具材→葉野菜→具材と盛り付けるとよいです。) (2)のドレッシングを回しかける。

ポイント

ベビーリーフやルッコラは、水(氷水)にさらしてとパリッとさせましょう。葉野菜の水気をしっかり切ることで、ドレッシングがしっかり絡み、水っぽくなりません。 マッシュルームは鮮度の良いものをご使用ください。

作ってみた!

質問

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