副菜

【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物28.4g
  • 脂質12.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯のおかずに最適なごぼうとちくわの照り照り炒めで😀 ごぼうのシャキシャキ感とちくわや青のりの風味が相まって箸が止まらなくなります。 冷めても美味しいのでお弁当🍱のおかずにもおすすめします。 簡単に作れるごぼうとちくわの照り照り炒めのレシピで皆さんが笑顔になってくれたら幸いです😉😊😋

材料2人分

  • ちくわ
    4本
  • ごぼう
    1本
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    料理酒
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ2
  • 白いりごま
    適量
  • 青のり
    適量

作り方

  • 下準備
    ごぼうは斜め切りにして水に1分浸す。 キッチンペーパーで水をふき取る。 ちくわは縦に切ってさらに3等分にする

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の下準備
  • 1

    ポリ袋を2つ用意しごぼうとちくわを別々に入れて大さじ1ずつ片栗粉を入れる。

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の工程1
  • 2

    中火で熱したフライパンにごま油を入れて片栗粉をまぶしたごぼうを炒める。

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の工程2
  • 3

    ごま油を吸い込んで程よい焼き色が付いてきたら火を止めてA 料理酒大さじ2、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ2、ポン酢大さじ1、砂糖大さじ1を入れる。 タレを全体に絡めてから弱火で火をつける。

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の工程3
  • 4

    ごぼうにタレを絡めてからちくわを入れる。

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の工程4
  • 5

    ちくわにもタレが無くなるまで絡めるように全体を炒める。

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の工程5
  • 6

    火を止めて白いりごまと青のりを振りかけて全体に絡める。

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の工程6
  • 7

    皿に盛りつける。

    【照り照りちくわごぼう】お弁当のおかずにも最適です😋🍱の工程7

ポイント

・ちくわには味がついているので最後に炒めてください。 ・作り置きは冷蔵で2日でお願いします。 ・ごぼうの斜め切りは火が通りやすくなるように薄く切ってください。

作ってみた!

  • 1086343
    1086343

    2024/05/27 09:26

    娘のお弁当用に自家製冷凍食品です。 少し味が濃いんでおつまみにも最高!!一味ふって…たまりません。サンドイッチの具にも照り焼きやマヨネーズと合わせてはさむといいかもです。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら