主食

【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネ

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冷凍までの時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物61.8g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタを水と調味料で下味冷凍しておけば、解凍後はフライパンひとつでパスタ料理ができちゃいます。パスタをゆでることなく、コク&ボリューム満点の1品が完成します!

材料1人分

  • ペンネ(乾麺)
    80g
  • たまねぎ
    50g
  • ベーコン
    30g
  • A
    カットトマト缶
    1/2缶(200g)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    コンソメ(顆粒)
    小さじ1
  • A
    バジル(乾燥)
    小さじ1/4
  • A
    100ml

作り方

  • 下準備
    たまねぎは薄切りに、ベーコンは3cm長さに切る。

    【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネの下準備
  • 1

    保存袋に最初にペンネ(乾麺)を入れ、たまねぎとベーコン、A カットトマト缶1/2缶(200g)、オリーブオイル大さじ2、コンソメ(顆粒)小さじ1、バジル(乾燥)小さじ1/4、水100mlをすべて加えて、袋の上からもんでよく混ぜる。

    【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネの工程1
  • 2

    ペンネがしっかり調味液につかるように、保存袋を立てた状態で常温で1時間おく(パスタに水分を吸わせるため)

    【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネの工程2
  • 3

    薄く平らに広げて冷凍する。

    【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネの工程3
  • 4

    冷凍トマトソースペンネの保存袋の口を少し開いて、電子レンジ(600w)で2分加熱する。 ※ほぐせる程度に半解凍にする。

    【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネの工程4
  • 5

    半解凍できたらフライパンにほぐして入れ、強火で2分加熱したら木べらで全体を混ぜほぐし、中火にしてさらに6分加熱する。

    【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネの工程5
  • 6

    水分がなくなるまで炒め合わせて、皿に盛る。

    【下味冷凍パスタ】ゆでないトマトソースペンネの工程6

ポイント

・乾麺はショートパスタを使ってください。「早ゆでパスタ」は水分を吸い過ぎてしまうので、使用しないでください。 ・調味液に分量どおりの水を加えてください。 ・水だけでなくコンソメを入れてください。 ・常温で必ず1時間、できれば2時間おいてください。 アレンジする場合も、この4つのポイントは守ってください。

作ってみた!

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