副菜
【3分で簡単おかず】ちくわのうずまきチーズロール
3分
- エネルギー138kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質7.8g
- たんぱく質9.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★ちくわにきゅうりや明太子を詰めるおつまみに飽きたら、クルクル巻いてみましょう。 ★チーズ、青じそ、海苔、梅などをお好みでクルクル巻いて。 3分あればおつまみ完成です。 バジルやルッコラなども◎ ★お弁当のおかずにも穴埋めに あと一品欲しい時に便利です。
作り方
- 1
ちくわは縦に包丁を入れて四角に開く。☆切り落とさず開く。
- 2
A 練り梅大さじ1、青じそ2枚、焼き海苔1/2枚、スライスチーズ2枚を乗せ、端からクルクル包み、楊枝で止めたら出来上がり。
ポイント
★ちくわは太めのものを使うと肉厚の太いうずまきになります。 ★練り梅は梅干しにかつおの削り節を混ぜると水分が出てこなくて良いです。
レシピID：376727
更新日：2019/06/12
投稿日：2019/06/12
