副菜

【簡単おもてなし】カプレーゼ・イン・アボカドボート*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★アボカド🥑のビタミンEは ビタミンCと一緒に摂ると より抗酸化力がアップします。 ★アボカド🥑とレモンやお酢など酸が相性の良い組み合わせです。 変色防止にもなります。 ホワイトバルサミコ酢がなければ、普通のお酢で◎ ★お酢やレモン🍋の酸のクエン酸が 疲労回復にも効果的です。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • モッツァレラチーズ
    8個(キャンディタイプ)
  • プチトマト
    6個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    ホワイトバルサミコ酢
    大さじ2
  • A
    少々
  • A
    コショウ
    少々

作り方

  • 1

    アボカドは縦に一周くるりと包丁を入れて、手でひねって開く。

  • 2

    スプーンなどを使って丸くくり抜き、皮を器にする。 ★穴を開けないように注意する。

  • 3

    ボウルにA オリーブオイル大さじ2、ホワイトバルサミコ酢大さじ2、塩少々、コショウ少々を合わせて、アボカド、モッツァレラチーズ、プチトマトと一緒に混ぜ、アボカドの器に盛る。

ポイント

★アボカドを丸くくり抜く時は、手首のスナップを効かせる感じで、スプーンで くるりん〜と。 ★プチトマト、モッツァレラチーズとアボカドが同じ大きさになるようにすると綺麗です。

作ってみた!

質問

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