主菜

10分で完成! 牛肉とトマトのコチュジャン炒め

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10
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトの酸味と牛肉が合います。コチュジャンを抜けば甘辛味。子供も喜びます!

材料3人分

  • 牛薄切り肉
    250g
  • トマト
    1個
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    さとう
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、さとう小さじ1、コチュジャン小さじ1、すりおろし生姜小さじ1/2、片栗粉小さじ1/2を合わせておく ✽トマトは8等分位のくし切りにする。

  • 1

    やや強めの中火で熱したフライパンにごま油をひき牛薄切り肉を炒める。半分位色が変わったらトマトを加えさっと炒める。

    10分で完成! 牛肉とトマトのコチュジャン炒めの工程1
  • 2

    A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、さとう小さじ1、コチュジャン小さじ1、すりおろし生姜小さじ1/2、片栗粉小さじ1/2を回しかけ強火で炒める。

ポイント

✽牛肉を炒める時は広げながら入れて固まらないようにします。 ✽脂が全体にさしているお肉が柔らかく仕上がるのでおすすめ。 ✽コチュジャンを抜く時は砂糖を小さじ1/2足してください。

作ってみた!

質問

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