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    主菜

    フライパンで簡単鮭のクリーム煮✽ごはんもパンもパスタも合う!

    • 投稿日2021/12/06

    • 更新日2021/12/06

    • 調理時間15

    子供が大好きで、すぐできるのでよく作ります。 出張料理の時も、困ったらこれ。 基本のやり方なので材料は何に変わっても絶対外しません!

    材料3人分

    • 生鮭
      3切れ
    • 玉ねぎ
      1個(中・200g)
    • しめじ
      1パック(100g)
    • ほうれん草
      1/3束
    • 小麦粉
      30g
    • バター
      30g
    • 牛乳
      600ml
    • とけるタイプのチーズ
      30g
    • 顆粒コンソメ
      小さじ1
    • 小さじ1/2強
    • こしょう
      適量
    • サラダ油
      小さじ4

    作り方

    ポイント

    ✽小麦粉をバターと加熱しながらよく馴染ませる。 ✽牛乳を3回に分けて入れる。 1回目は手早く混ぜる。すぐに固まってくるので2回目は早めに投入! これでダマになりにくくなります。

    • ✽生鮭は軽く塩を振り(分量外)10分置く。出てきた水分を拭き臭みを取る。 ✽ほうれん草は下茹でして水にさらし、3㎝幅に切る。

    • 1

      玉ねぎは5mm幅に切る。 しめじは小房に分ける。 鮭は食べやすい大きさに切る。

      フライパンで簡単鮭のクリーム煮✽ごはんもパンもパスタも合う!の工程1
    • 2

      中火で熱したフライパンにサラダ油を小さじ2入れ鮭を両面さっと焼く。 皿などに取り出しておく。

      フライパンで簡単鮭のクリーム煮✽ごはんもパンもパスタも合う!の工程2
    • 3

      フライパンを拭き、サラダ油を再び小さじ2入れ、玉ねぎを炒める。 透明になったらしめじを加え炒める。 バターを加え全体に馴染ませ、茶こしなどで小麦粉を振り、馴染ませるように炒める。

      フライパンで簡単鮭のクリーム煮✽ごはんもパンもパスタも合う!の工程3
    • 4

      3に牛乳を3回に分けて加え顆粒コンソメを入れる。 とろみが付いたらとけるタイプのチーズ、塩、こしょうを入れる。 鮭と、ゆでたほうれん草を加える。

      フライパンで簡単鮭のクリーム煮✽ごはんもパンもパスタも合う!の工程4
    レシピID

    427199

    質問

    作ってみた!

    • すずかすてら
      すずかすてら

      2022/09/07 17:18

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    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理教室主宰・料理研究家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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