副菜
下茹で無し！＼5分でできる♪／小松菜と鶏の煮びたし
5分
- エネルギー87kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質4.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白だしにザクザク切って入れるだけ！栄養豊富な小松菜と、残った鶏肉があれば体に美味しい一品の完成です。
作り方
下準備
小松菜は3㎝幅に切る。 鶏肉は1㎝角に切る。 油揚げは縦半分に切ってから６～７㎜幅の短冊切り。
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白だしを希釈したものを鍋に沸騰させ、 すべての材料を入れ1分半～2分加熱する。
作ってみた！
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