副菜

ゆりねの卵とじ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質30.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゆりねのホクホク感が卵とじにすると絶品! ゆりねの美味しい食べ方はこれが好きです^^

材料2人分

  • ゆりね
    2株
  • 出汁
    300ml
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • 2個
  • B
    水溶き片栗粉用の水
    50ml
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • 斜め刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    ゆりねは洗って、一枚ずつめくっていきます。 根っこの部分は取り除いてください。

    ゆりねの卵とじの工程1
  • 2

    すべてバラバラになったら、水洗いして泥や砂を取り除きます。

  • 3

    鍋に出汁とゆりねを入れて、弱い中火でひと煮立ちさせます。 A 醤油大さじ3、みりん大さじ3、砂糖小さじ2を加えて味をととのえます。 ※今回はとろろ昆布とかつお節で出汁をとっています。

    ゆりねの卵とじの工程3
  • 4

    B 水溶き片栗粉用の水50ml、片栗粉大さじ1/2を混ぜ合わせて、鍋に加えて軽くとろみをつけます。 ※とろみをつけておくことで卵とじがふんわり仕上がります。

    ゆりねの卵とじの工程4
  • 5

    溶き卵をつくり、沸騰した鍋に、鍋側をおたまなどで混ぜながら、ゆっくりと溶き卵を入れていきます。

    ゆりねの卵とじの工程5
  • 6

    仕上がりにお皿に盛り付けて、斜め刻みネギをかけたら完成!

ポイント

・ゆりねは火の通りは早いので煮すぎると、ボソボソになるのでご注意ください。

作ってみた!

  • さっちゃん
    さっちゃん

    2025/12/25 12:49

    ★もう一人はお弁当だったので、汁少なめにしちゃいました。めっちゃ美味しい!百合根のたくさん貰っていつもどうしよーと思ってるのでこれはいいですね!リピ決定です
    さっちゃんの作ってみた!投稿(ゆりねの卵とじ)

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