主菜

ご飯もお酒もすすむ!キムチと糸こんにゃくと冬野菜の炒め物

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

発酵食品のキムチと味噌と本みりんで簡単にごはんのお供やお酒のおつまみに! 発酵食品+食物繊維(小松菜、しめじ、糸こんにゃく)で腸内環境も改善に期待できます^^

材料2人分

  • 白菜キムチ
    100g
  • 豚こま切れ肉
    150g
  • 糸こんにゃく
    1袋(約180g)
  • 小松菜
    2株
  • しめじ
    80g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1分(チューブなら1cm分)

作り方

  • 下準備
    A 味噌大さじ1、本みりん大さじ2、おろし生姜小さじ1分を混ぜ合わせて合わせ調味料を作っておく。

  • 1

    小松菜は茎の部分は2等分くらいにして葉は3等分くらいに切り別々にしておく。 しめじは石突きを切り落として手でばらしておく。 糸こんにゃくはザルにあげて、熱湯を全体にかけて臭みをとる。糸こんにゃくが長い場合は食べやすい長さに切り分ける。

  • 2

    フライパンにごま油を加えて、豚こま切れ肉を入れてから中火で焼いていく。豚肉の赤みがなくなってきたらしめじと糸こんにゃくと白菜キムチを加えて、1分ほど炒める。

    ご飯もお酒もすすむ!キムチと糸こんにゃくと冬野菜の炒め物の工程2
  • 3

    2のフライパンに小松菜の茎を入れて炒める。 しんなりしてきたら合わせ調味料を加え混ぜ合わせてから、小松菜の葉を入れてさっと和える

    ご飯もお酒もすすむ!キムチと糸こんにゃくと冬野菜の炒め物の工程3

ポイント

・糸こんにゃくはしらたきでも代用可能。 ・豚肉を鶏肉に変更も可能。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら