主食
＊やみつきキャベツとツナの冷製パスタ＊
15分
キャベツの漬け時間は除く- エネルギー520kcal
- 炭水化物86.8g
- 脂質11.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質80.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さっぱり漬けたキャベツのやみつき漬けとツナを和えたら、やみつきパスタの出来上がりです^ ^ 薬膳効果 ◯キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに 〇まぐろ（ツナ）…血行を促進、貧血に、体力回復、老化防止に
作り方
- 1
ポリ袋にざく切りにしたキャベツとA 昆布茶か昆布だしの素大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1を入れてよく馴染ませ、空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら30分以上漬けます。
- 2
パスタは塩を入れたお湯で袋の表示通りにゆで、ザルにあげたら氷水にさらして冷やし、水気を良く切ります。
- 3
パスタをボウルなどに入れ、ツナとオリーブオイルと、1のキャベツを漬け汁ごと入れてよく和えたら出来上がりです^ ^
作ってみた！
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