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*やみつきキャベツとツナの冷製パスタ*

15
パスタの
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2018.08.13

分類主食

調理時間: 15分(キャベツの漬け時間は除く)

ID335968

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

さっぱり漬けたキャベツのやみつき漬けとツナを和えたら、やみつきパスタの出来上がりです^ ^
薬膳効果
◯キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに
〇まぐろ(ツナ)…血行を促進、貧血に、体力回復、老化防止に

パスタ オリーブオイル ツナ ヘルシー 冷製パスタ やみつき 簡単 キャベツ
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材料3人分
キャベツ 1/2玉
ツナ 1缶
A
昆布茶か昆布だしの素 大さじ2
A
大さじ2
A
砂糖 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
パスタ 300g
作り方
Point!
キャベツはたまに揉みながら漬けると良く漬かります^ ^
  1. ポリ袋にざく切りにしたキャベツとA

    昆布茶か昆布だしの素 大さじ2、酢 大さじ2、砂糖 大さじ1

    を入れてよく馴染ませ、空気を抜いて口を縛り、たまに揉みながら30分以上漬けます。
  2. パスタは塩を入れたお湯で袋の表示通りにゆで、ザルにあげたら氷水にさらして冷やし、水気を良く切ります。
  3. パスタをボウルなどに入れ、ツナとオリーブオイルと、1のキャベツを漬け汁ごと入れてよく和えたら出来上がりです^ ^
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