主菜

*春キャベツと新玉ねぎの春鶏鍋*

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏団子と鶏手羽中たっぷり! 柔らかく煮えた甘い春キャベツと新玉ねぎも最高です^ ^ 薬膳効果 ☆鶏手羽中...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的  ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに  ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に  

材料4人分

  • 鶏ひき肉
    300g
  • A
    新玉ねぎのみじん切り
    1/2個分
  • A
    砂糖・醤油
    小さじ2
  • A
    味噌・片栗粉
    大さじ1.5
  • 手羽中
    250g
  • 新玉ねぎ
    1個
  • 新キャベツ
    1/2玉
  • B
    1000ml
  • B
    麺つゆ(三倍濃縮)
    100cc
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎ→くし切り。 キャベツ→大きめのざく切り

  • 1

    鶏ひき肉に、A 新玉ねぎのみじん切り1/2個分、砂糖・醤油小さじ2、味噌・片栗粉大さじ1.5を練り込む。

  • 2

    鍋にB 水1000ml、麺つゆ(三倍濃縮)100cc、みりん大さじ1、酒大さじ2、鶏がらスープの素小さじ2を煮立て、手羽中と1を丸めながら入れ、煮る。

  • 3

    新玉ねぎ、新キャベツも入れ、柔らかく煮えたら出来上がり!

ポイント

シメはうどんがオススメです^ ^

作ってみた!

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