主菜

小麦粉不要*キャベツと豚こまのお好み焼き風卵焼き*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具沢山な、お好み焼き風の玉子焼きです^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ   ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    400g
  • キャベツ
    1/2玉400.g
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 鶏がらスープの素
    小さじ4
  • 砂糖
    小さじ1
  • 4個
  • ピザ用チーズ
    60g
  • お好みソース
    お好みで
  • かつお節
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚こま切れ肉→食べやすく切る。 キャベツ→粗みじん切りにすり。

  • 1

    豚こま切れ肉、キャベツに、片栗粉、鶏がらスープの素、砂糖を全体にまぶす。

  • 2

    1に、溶いた卵、ピザ用チーズをいれ、よく混ぜる。

  • 3

    フライパンに油を熱し、2をおたま一杯くらいづつ入れ、片面蓋をして弱めの中火でじっくり焼き、ひっくり返したら蓋を取って焼きます。

    小麦粉不要*キャベツと豚こまのお好み焼き風卵焼き*の工程3
  • 4

    両面こんがり焼けたら出来上がりです! お好みソースとかつお節を乗せます!

ポイント

お好みでマヨネーズやからしマヨネーズも^ ^

作ってみた!

  • きみちゃん
    きみちゃん

    2019/03/27 23:17

    砂糖小さじ19となってますが、間違いですよね?

質問

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