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ポリ袋で簡単!*かぶとツナのマリネサラダ*

5

2019.11.30

分類副菜

調理時間: 5分(マリネ時間は除く)

ID383181

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

ポリ袋で簡単!!
さっぱり美味しいマリネサラダです^ ^
薬膳効果
☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

マリネ 作り置き ヘルシー オイル ブラックペッパー オリーブ 便秘 コンソメ 胡椒 おもてなし ツナ マリネサラダ サラダ 保存 簡単

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材料4人分
かぶ 5個(約500g)
ツナ 小1缶(70g)
A
顆粒コンソメ・砂糖・オリーブオイル 各大さじ1
A
塩・胡椒 各適量
A
大さじ4
ブラックペッパー お好みで
作り方
Point!
キッチンコーナー 保存用ポリ袋 L を使っています^ ^
  1. かぶ→皮を剥き、縦半分に切り、薄切りにする。

    ツナ→オイルを軽く切る。
  2. ポリ袋に、かぶ、ツナとA

    顆粒コンソメ・砂糖・オリーブオイル 各大さじ1、塩・胡椒 各適量、酢 大さじ4

    を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて30分以上マリネしたら出来上がり!

    お好みでブラックペッパーを振ります^ ^
6 234

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