副菜
ポリ袋で簡単！＊かぶとツナのマリネサラダ＊
5分
マリネ時間は除く- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質5.1g
- たんぱく質5.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋で簡単！！ さっぱり美味しいマリネサラダです^ ^ 薬膳効果 ☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
作り方
下準備
かぶ→皮を剥き、縦半分に切り、薄切りにする。 ツナ→オイルを軽く切る。- 1
ポリ袋に、かぶ、ツナとA 顆粒コンソメ・砂糖・オリーブオイル各大さじ1、塩・胡椒各適量、酢大さじ4を入れ、よく揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて30分以上マリネしたら出来上がり！ お好みでブラックペッパーを振ります^ ^
作ってみた！
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