副菜
ポリ袋で簡単！＊キャベツとツナの粉チーズサラダ＊
5分
置く時間は除く。- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質11.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリ袋に入れて揉みまぜたら出来上がり！ 粉チーズの効いた、ツナコールスローな感じのサラダです^ ^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料4人分
- キャベツ1/2玉(正味480g位
- ツナ小1缶(70g)
- A粉チーズ・マヨネーズ各大さじ3
- A昆布茶又は昆布だしの素小さじ2〜大さじ1
- A砂糖・酢各大さじ1
- 乾燥パセリお好みで
作り方
下準備
キャベツ→細切りにする。- 1
ポリ袋にキャベツとツナとA 粉チーズ・マヨネーズ各大さじ3、昆布茶又は昆布だしの素小さじ2〜大さじ1、砂糖・酢各大さじ1を入れ、よく揉み混ぜ、30分置いたら出来上がり！ お好みで乾燥パセリを振ります。
