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たっぷり作って翌日も美味しい*白菜とツナのマヨサラダ*

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2020.01.20

分類副菜

調理時間: 20分

ID385056

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

しんなりした翌日もまた美味しいので、たっぷり作ります^ ^
薬膳効果
☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

サラダ マヨサラダ ヘルシー ブラックペッパー マヨネーズ 昆布茶 胡椒 ツナ 白菜 昆布だしの素 すし酢 サラダ 簡単 作り置き ツナサラダ
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材料4人分
白菜 1/4玉
A
昆布茶又は昆布だしの素 大さじ1
A
小さじ1/2
ツナ 小1缶
B
すし酢 大さじ2
B
マヨネーズ 大さじ3〜4
塩・胡椒 適量
ブラックペッパー お好みで
作り方
Point!
ツナはオイル漬けタイプを使っています^ ^
  1. 白菜→繊維を断つように1cm位に切る。

    ツナ→オイルを軽くきる。
  2. 白菜をボウルに入れ、A

    昆布茶又は昆布だしの素 大さじ1、塩 小さじ1/2

    をまぶし、全体に馴染ませ、15分置き、よく揉んでからザルにあげて水気を切る。
  3. 1を再度ボウルに入れ、ツナとB

    すし酢 大さじ2、マヨネーズ 大さじ3〜4

    を加えて和え、味を見て塩・胡椒で調えたら出来上がり!

    お好みでブラックペッパーをふります。
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